謝謝MM喜歡！我個人覺得杠鈴更傾向於複合式多關節運動（compound movement）更能鍛煉到全身肌群。

來源: ThreeTigers 於 2020-07-05 21:52:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (155 bytes)
本文內容已被 [ ThreeTigers ] 在 2020-07-05 21:56:43 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

剛開始當然可以用啞鈴，練一段時間後，上杠鈴會進步更快，但上杠鈴建議請教專業人士，自己練容易受傷。

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