謝謝MM喜歡!我個人覺得杠鈴更傾向於複合式多關節運動(compound movement)更能鍛煉到全身肌群。
來源:
ThreeTigers
於
2020-07-05 21:52:57
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剛開始當然可以用啞鈴,練一段時間後,上杠鈴會進步更快,但上杠鈴建議請教專業人士,自己練容易受傷。