今天遇到你，請教你一周鍛煉今天？每次你基本上都是鍛煉幾個小時？

所有跟帖： 

• 親，周1到周5，每天有1.5小時。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/24/2019 postreply 16:52:59

• 最重要不隻是時間，而是你是不是使出吃奶的勁練了（high intensity); 哈哈 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/24/2019 postreply 16:55:37

• 謝謝親，今天剛剛練完，我前一段時間比較用勁，有點扭到了，現在 -一粒櫻桃- ♀ (245 bytes) () 07/24/2019 postreply 18:56:39

• 練點肌肉，對我們人生的下半場有好處。到那時，健康地活著就是時尚。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/24/2019 postreply 19:45:30

• 對,我也是這麽想 -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 07/24/2019 postreply 21:15:48