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» 每天就做3套組合,每組40-50下就行了。每套組合做完後,揮動幾下手臂,這樣出現大
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每天就做3套組合,每組40-50下就行了。每套組合做完後,揮動幾下手臂,這樣出現大
來源:
Shanghaigirl98
於
2012-09-06 07:14:25
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給我悄悄話
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回答:
請問您一天舉多長時間?
由
A型雙魚座女聲
於
2012-09-05 20:30:51
肌肉的機會就少了。我的目的是要兩條手臂和肩致緊,不要大塊肌肉。這種練習即便在生理期也可以做。肯定有效。
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