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請問您一天舉多長時間？

來源: A型雙魚座女聲於 2012-09-05 20:30:51 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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回答: 我也一直舉啞鈴的，我是3磅舉了3年。發覺手臂上的肉結實不少，否則的話，鬆鬆的，由 Shanghaigirl98 於 2012-09-05 19:23:56

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所有跟帖：

• 每天就做3套組合，每組40-50下就行了。每套組合做完後，揮動幾下手臂，這樣出現大 -Shanghaigirl98- ♀ (109 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:14:25

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