一點個人感受，供參考。。。

我從來不推薦為了減肥就放棄美食的！
事實上要減肥的話，多鍛煉是肯定的，但吃也是很重要的補充！什麽喝減肥茶不動也瘦的傳說我是從來不相信的！
多吃高纖維的食物很重要，排毒養顏得讓你難以想像；而且，時間長了，絕對提高新陳代謝！我個人喜歡土豆泥，但我都用紅薯代替土豆，加點Cinnamon和nutmeg，全脂奶代替鮮奶油和黃油，照樣美味還健康！我一周喝一次清腸湯，芹菜，胡蘿卜，蘆筍和香菇是主材料，都是高纖維的好東東哦！還有，每天一個蘋果，堅持一個月，你會發現變化！
吃完了要多動動，從飯館出來能11路回家就堅持11路，實在太遠的話，盡量走走再開車或打的；在家的話，吃完收拾收拾廚房，出門倒個垃圾之類的都比直接倒沙發上看電視強：）
多鍛煉，多吃高纖維，努力提高自己的新陳代謝，絕對讓你身材美食兩不誤！
今天我的晚餐，鴨胸肉加烤紅薯塊和sauteed bok choy，兩杯Cava一杯sancerre，貌似喝多了話多了點哈！
妹妹加油，下周等你減肥報告哈！

所有跟帖： 

• 頂你的多吃高纖維的東西。不僅有利於減肥，還有利於胃腸。 -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 05/17/2012 postreply 19:57:27

• 每天一個蘋果，堅持一個月-- I will try that. Thanks! -justasked- ♀ (50 bytes) () 05/17/2012 postreply 20:02:23

• 如果你不胖，隻注意吃就ok了。如果是真正意義上的胖，必須保證每天30分鍾運動，而且要break a sweat -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 05/17/2012 postreply 20:05:43

• 聽說海帶炒黃豆不錯。我也要試試。 -justasked- ♀ (0 bytes) () 05/17/2012 postreply 20:12:59