司令。昨天沒空回你。今天在這裏回你。可以持久的運動。

周日。
快走/慢跑。
周末。
爬山。
買雙好點的跑鞋/爬山鞋。
做好運動後的放鬆和恢複。
就可以減少運動傷害。
可以堅持很久。
俺都堅持多過10年了。

所有跟帖： 

• 沒圖沒真相，看看練成啥成色了？）） -Sridhar- ♀ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 10:13:22

• 謝謝專家指點。爬山比較枯燥吧？俺決定盡量堅持在辦公室 gym 走機器 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 10:18:36

• 室內的空氣跟室外的差很多呀。俺還是喜歡室外的。 -瘋過了無痕- ♂ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 10:22:45

• 空氣肯定爬山好，但還要開車去山區，時間陪不起啊 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 10:33:07

• 爬牆頭比較不枯燥,但風險大,走機器吧,走機器不錯. -fkcom- ♂ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 10:23:06

• 走機器節省時間，但枯燥，也是不容易堅持的主要原因 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 10:39:46