大家都參加什麽sports容易堅持下去，還不受傷的體育鍛煉？交流一下？

俺前兩天居然被孩子鼓動去滑冰了，起碼15-20 年沒站過冰場，當年也是個二把刀。被孩子鼓噪的木法，去試了一把，以為肯定跟頭不斷，冰場上連站都站不住。結果孩子都說我滑的相當不錯，隻在結束前跪了一次，膝蓋成這樣了：pp 後續。

冰場上僅僅一跪就這樣了，還好沒傷了韌帶軟骨之類。光線把烏青掩蓋淡化了不少，很大一片

 

滑冰很過癮，我參加其他鍛煉都堅持不下來，這次發現滑冰很喜歡，又fun又不累。希望以後周末能開始這個鍛煉。


過節快到了，俺 team 也派了鍛煉任務，計劃要在部門會議上唱聖誕歌，這也罷了，居然還要我們歌畢，搞個搞笑的surprise 跳 jackson 的 thriller 為職工體育鍛煉的成效 ，這這這，強人所難啊，，，有人提議的鳥叔啊，margarita 都被否決。

俺趕快舉薦大家跳這個,被大家一直通過，沒好意思推薦老馬的小蘋果。這兩個周末要在家練習，準備露醜，哭哭哭，，，這國內大媽大叔廣場舞，怎麽也搞到美國聖誕 party 上來啦？導演計劃是穿聖誕裝束唱歌，完畢後突然帶上大家藏好的 shades，一起 Rock nRoll，，，老美很會搞怪 

從 3：00 開始

所有跟帖： 

• 女人參加足球鍛煉還是很少吧？男人也不愛讓女人參加他們的球隊。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:48:53

• 我們公司有不少漂亮的小丫頭踢球。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:53:19

• 哈哈哈，砸你臭小子 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:59:57

• 除了孩子沒見過女人踢足球，我家小公主硬是被她爸帶成了踢球野丫頭，以前我帶她跳舞，滑冰多好。 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:55:34

• 你不踢球當然看不見，我還踢過coed，不能碰女隊員，不過女漢子可以欺負男隊員。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:57:55

• 男人不願意和女人踢球coed 吧？女的還不淨拖後腿？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:59:23

• 打排球我們經常男人女混合。足球真沒見過。也許是我從不關心 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:00:59

• 老外，都說隻有女的才能防女的，有不少大學女隊員冬季踢室內的。 -ctgolfer- ♂ (57 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:01:54

• 有規定男女比例嗎？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:09:30

• 一般都是一半一半。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:11:05

• 這男女沒對位，怎麽防？全部換防？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:13:41

• 那是，男人防女人總是不好意思動真格的。 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:12:44

• 犯規，不能碰，還不能擋道，隻有守門員能出擊。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:18:39

• 場上有時著急看不清男女就撲倒了咋辦？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:21:02

• 被守門員撲倒就從了，被其他隊員撲倒就打一耳光。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:24:30

• 那大家還不都爭當守門員？每隊 10 個守門員。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:37:05

• 守株待兔？ -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:39:06

• 是呀，10個守門員準備撲倒那一個帶球的。 -萬綠叢中- ♀ (6 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:42:57

• 我看完了也沒看到司令 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:48:57

• 這個是我們要學的模板，下星期表演，俺還沒開始學呢，淨灌水了 -萬綠叢中- ♀ (280 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:58:05

• 這個挺好玩的也不難學 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:02:17

• 我現在非常喜歡爬山。最近也去跳舞。以前曾經迷上過跑步，step, yoga。也陪女兒滑冰一段時候。換著玩比較好 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:53:34

• 開始這兩個動作很簡單 -geneseo- ♀ (147 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:58:38

• 隻有這兩個動作就簡單了，不過我覺得還是比thriller 簡單多了也搞笑，所以推薦給team -萬綠叢中- ♀ (36 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:01:38

• 還是推薦女孩子練yoga -LakersFan- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:59:48

• yoga 是不錯，要堅持也不容易，少點fun 元素 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:12:01

• 要fun的元素建議參加內衣橄欖 LOL -LakersFan- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:36:30

• 內衣橄欖？聽名字不像是正派運動，有點像趙本山的二人轉，你參加了？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:48:47

• 僅限於非美兒的運動 -LakersFan- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:51:44

• 遊泳 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:03:00

• 遊泳太單調了，一個人默默無聲的遊來遊去。還沒有球權，沒法刷分。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:10:42

• 我也覺得堅持不下來，過二年孩子大了，我拉我老公陪我遊還好點 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:16:13

• 不管什麽運動都要持之以恒。 -求自己- ♂ (88 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:11:45

• 單人行，還是雙人行？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:12:56

• 單人行。這兩年體檢我的小醫生們都驚呆了。過去有些超重 -求自己- ♂ (63 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:13:46

• 要向你學習，可惜俺是光說不練的主 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:36:06

• 未雨綢繆很重要。我常對我的親朋好友說，健身堅持不下去，還是你不重視它。你要覺得 -求自己- ♂ (69 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:40:17

• 主要是上班太忙了。我從下星期開始去單位的健身房走機器 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:50:12

• 走路。我堅持每天早上和朋友走了很多年了 -tscb- ♀ (24 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:13:12

• + 1. 或者跑步. -NetMM- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:17:42

• 釣魚 。 -揣著明白裝糊塗- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:14:15

• 我們藍球迷不喜歡這二字 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:17:31

• 去，釣魚那是練蹲功，也能算 sport ？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:18:03

• GYM裏有很多班. 或者 tennis, squash, dance. 都不錯. 我最怕遊泳, 頭發很傷. -NetMM- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:17:26

• 我遊泳怕透不過氣，總有suffocated 感覺，鼻子不舒服，堅持不了。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:23:29

• 打羽毛球。 -longhair- ♀ (180 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:19:30

• 這個需要對手，條件要求比較高 -萬綠叢中- ♀ (33 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:24:40

• 是呀，就我們倆打。基本不跟其他人打，因為不夠他們的水平。：） -longhair- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:33:04

• 哈哈哈，，，bso -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 11:43:57

• 啥時水平臭也成BSO了？：） -longhair- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 12:10:30

• 哦，我看成其他人不夠你們的水平，哈哈 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 12:15:34