說得好，練小肌肉群很費時間，這就是你在Gym裏泡兩小時，也會有事做

來源: coach1960 於 2014-10-12 18:34:58 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

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• 我一般前一小時拉 筋，力量，不過不會象年輕時上重杠鈴。比較注重核心肌肉群訓練和整體。 -oldpp- ♂ 給 oldpp 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:37:44

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