這個要頂，絕對比球迷的貼有營養。力量訓練對跑步有非常明顯的幫助。

來源: oldpp 於 2014-10-12 18:31:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 簡單說說跑步與膝傷 由 coach1960 於 2014-10-12 17:16:09

所有跟帖： 

• 說得好，練小肌肉群很費時間，這就是你在Gym裏泡兩小時，也會有事做 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:34:58

• 我一般前一小時拉 筋，力量，不過不會象年輕時上重杠鈴。比較注重核心肌肉群訓練和整體。 -oldpp- ♂ 給 oldpp 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:37:44

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