請教教練兄，是不是在健身房的跑步機上跑對膝蓋的傷害小一些？

另外在跑步機上的速度與在場地上跑有沒有一個大概的換算關係呢？

所有跟帖： 

• 15%~20% -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:30:33

• 是說在跑步機上要省力15% - 20%? -月城- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:38:51

• 不能那麽算，有人很會用跑步機，但實際不大行，當然，目的是鍛煉身體：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:41:34

• 有這種說法。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:13:03

• 因人而異，跑步機的設計（彈性木膠板）當然比公路跑衝力小些。Panel顯示的 -coach1960- ♂ (210 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:31:52

• 但是我的體會是跑步機對膝蓋衝擊遠低於路麵。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:33:48

• 沒錯啊， -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:35:50

• 那天.... -月城- ♂ (449 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:46:56

• 月城兄不必謙遜，你45分內拿下應該可以，報名比一次賽嘛：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:50:45

• 絕對不可能，還要考慮到前半個小時比後半個小時快的因素 -月城- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:55:39

• 太牛了，9邁太快了，我隻堅持2分鍾7邁就回到5邁慢慢跑了 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:13:48

• 9邁算很不錯的。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:15:02

• 這個絕對專業的。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:13:54

• 跟教練兄比差太多了 -月城- ♂ (82 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:27:52

• 你練啥神功？ -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:44:58

• 排球 -月城- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:49:11

• 牛！崇拜你。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:56:20

• 謝謝。 -月城- ♂ (76 bytes) () 10/12/2014 postreply 20:03:24

• 更加崇拜，水平加人品！ -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 20:19:41