盡量要在水中把氣吐淨，越淨越好

肺中的廢氣是造成疲勞的主要原因 （其實就是減少二氧化碳在血液中停留的時間）， 剛開始在水中吐完氣是會感覺恐慌， 但是不過這一關，避免不了疲勞。