推薦一個：如果睡眠不好，睡前做一下legs up the wall 的瑜伽很好。

Pepper · 2014-02-05 05:51:53Z

推薦一個：如果睡眠不好，睡前做一下legs up the wall 的瑜伽很好。簡介

來源: Pepper 於 2014-02-05 05:51:53 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (158 bytes)

回答: 我每天是1-2小時的運動，有時候有點過量整夜睡不著。由快樂時節於 2014-02-04 22:01:39

Google 一下，我貼不了link.每天20分鍾左右就行了。it calms your mind. 可以順便做一下meditation

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