本末倒置了。 休息睡覺最重要， 然後是飲食鍛煉。 生病和缺覺時候就休息。

適當穿插做瑜伽可以拉伸肌肉筋骨。

所有跟帖： 

• 是的，過猶不及。不應該過量。 -Fullest- ♂ (0 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:34:30

• 是，我有時候上癮哪個都不想缺，然後就過量了。 -快樂時節- ♀ (0 bytes) () 02/04/2014 postreply 22:40:32