今日無林賽， 曬曬自己的體育活動。

1。每天早上打坐10-30分鍾。雙盤，已有十年曆史。

本人不是佛教徒， 也不是基督徒， 但看過佛書和聖經。 對打坐有自己的心得和理論。打坐其實對健身有獨特的效果。 你可以假設自己是個氣袋。如果你將氣袋下半部紮緊，將下半部氣體擠進上半部， 上半部的壓力和壓強就會增大。 壓強增大後的結果就是散瘀活血，打通堵塞得脈路。這就是我的打坐理論。 我曾做過試驗， 打坐時血壓會比平時高十個字，但打坐後會比平時低十個字左右。可持續數小時。

2。每天慢跑或快走一小時。已有十年曆史。

3。每天兩組俯臥撐， 每組十幾個，最多二十個。已有十年曆史。

4。堅持有選擇的娛樂，不看戰爭凶殺鑽錢眼的影視劇。看好人好事片。所以粉小林。

5。學會了針灸已有十年以上， 能給家人和自己排憂解難。 但不會給朋友和外人做， 因為沒有執照。

今年年底體檢所有項目正常血壓常在70/110。 血糖85。 他平時沒有服用任何藥物的需要。 十年來隻是去年底患FLU，吃過幾片國內帶來的中成藥。

歡迎大家交流心得體會。

 

 

 

所有跟帖： 

• Great. -baydad- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 19:31:37

• Thanks！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 19:37:04

• 有毅力. -大前兩米- ♂ (94 bytes) () 01/13/2013 postreply 19:42:55

• 我順其自然。剛開始時疼痛難忍， 也不可能入靜了。 日子長了就要想辦法排除雜念， -求自己- ♂ (74 bytes) () 01/13/2013 postreply 19:52:13

• 謝了. -大前兩米- ♂ (192 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:14:37

• k你呀肯定跟鵝一樣:見好吃的走不動. -大前兩米- ♂ (112 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:17:36

• 前幾年,踢場球一覺兒就緩過來,如今得兩宿覺了. -大前兩米- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:25:01

• 好！看上去老先生不年輕啦。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:04:15

• 你戾氣太重。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:14:06

• 你老小子禁言兩日可憋壞了？嗬嗬，胡言亂語的緊啊。快獻上你的PP。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:21:15

• 老P新發，嘿嘿。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:27:28

• 差點看成老P新放 -HawaiiBlue- ♀ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:32:23

• 你～～～～～ -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:35:45

• 哈哈哈，笑翻了。 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:50:32

• 鼎！謝謝：） -有言- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:10:26

• 謝謝樓上諸位！學人家一個幽默，我還很年輕， 才60郎當歲。 -求自己- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:15:45

• 人人都會老的。心態可以年輕一點。 -求自己- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:20:59

• 嗯有體會，現在俺看2，30的年輕人就這樣心態。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:26:56

• 佩服佩服，運動不在緩急多寡，貴在堅持 -toosad- ♀ (205 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:56:04

• 慢慢調適， 會好的。 我現在體會到最難的是改變的是心態。如果有一個好的心態 -求自己- ♂ (39 bytes) () 01/13/2013 postreply 21:16:09

• 佩服！是自己給自己紮針學的嗎？上什麽國內培訓班了嗎？ -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/16/2013 postreply 09:57:38