要看你希望跑到什麽水平吧。

來源: sunlake 2021-05-30 10:41:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (228 bytes)

如果隻是5-6個小時。

跑跑走走也差不多了。

要跑到3小時附近。

還要各種力量練習速度練習。

營養和複原會要求多一點。

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