下馬過河的故事告訴我們：河水既不象老牛說的那麽淺，也不像鬆鼠說的那麽深。隻要你覺得膝關節，腳踝沒有不適就

繼續保持，不用加量。一周之後腿部肌肉酸痛感就會消失。

其實吧，6、70歲人有6、70歲人的認知， 3、40歲人有3、40歲人的感觸，因人而異，凡事不走極端即可。

運動真好， 快樂的荷爾蒙四處招搖～～～ 嘎嘎嘎～～～～

 

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• 謝謝分享，你說的有道理，把握量，不走極端，舒服程度為標準。 -雪花無聲- ♀ (0 bytes) () 05/13/2016 postreply 16:43:45