司令，你看樓上男童鞋們搗亂的居多，我覺得還是先跑步比較合適，

起到熱身活動，把心跳調節到一定程度的作用，進行一下 stretch, 然後開始各種器械或者 weights, 接著加一段遊泳，做個桑拿，然後衝一把，來杯香茗，專業人員來做個馬殺雞，再泡一個澡 （牛奶、玫瑰憑你喜歡），最後開瓶紅酒，上體壇指點江山。

這才是全套完整健身 - 地下室無業網民想象出來的流程。

所有跟帖： 

• W總差也。 -ctgolfer- ♂ (96 bytes) () 05/26/2015 postreply 13:58:52

• 受教了:) -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 05/26/2015 postreply 14:17:53

• 司令每次能完成一個節目就不錯了。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 05/26/2015 postreply 14:34:52

• 太小看人了吧，不把窩頭當幹糧 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 05/26/2015 postreply 16:38:28

• 哈哈哈，看來這是沃秘的夢想，年底俺給你發個全套紅包實現你的夢想 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 05/26/2015 postreply 16:24:27