一滴油都沒有的海鮮蔬菜鍋，鮮甜的美味，很有飽腹感，減重好幫手（圖文+視頻）

一滴油都沒有的海鮮蔬菜鍋，非常鮮美又有飽腹感，真的是減重好幫手；寒冷的天氣裏，晚上來這麽一鍋，不吃或者少吃澱粉，減重效果很好。過完中國年到今天早上，十天時間減重2磅，雖然慢，但是有效。

如果大家有興趣，我會慢慢把我的減重食譜來分享給大家。我雖然不讚成太過減肥，但是隨著年齡的增長，體重的增加，給心肺帶來很大的負擔，保持體重在一個健康合適的水平上，相信對健康是有好處的。

材料： 大蝦 魷魚卷 泡發好的海參 新鮮扇貝柱 大白菜 油菜/青菜 蛤蜊 幹貝3個 幹大蝦少許 粉絲半把 蘑菇一小盒 胡蘿卜片4-5片 雞湯 鹽 魚露/蝦油

 

所有跟帖： 

• 清淡爽口，很健康 ~~~~ 謝謝分享！ -馬虎龍媽- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 09:41:35

• 謝謝龍媽～～～ -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 10:10:11