雲起不喜歡我正經說話，不過還是想正正經經地說一句。不要刻意減肥！關鍵點是不要讓肌肉流失。隨著年齡增長，肌肉流失了就不會

回來了。一定要吃，當然不是胡吃，然後就是運動，運動。。。除非你隻想苗條，不想健康。

所有跟帖： 

• 減到中間知道了肌肉流失問題，每天就注意蛋白質要夠量，還開始吃蛋白粉。運動是好，但不太適用於我，後麵會寫 -ToClouds- ♀ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 06:11:31

• 好！期盼！ -老林子裏的夏天- ♂ (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 09:26:21