晚飯不吃澱粉 :D 三個月瘦20磅不是問題
要瘦多少磅才能穿回去?一周鍛煉7天,一次一小時,
所有跟帖:
• 有什麽好的鍛煉方式嗎?我是說真的.我比較懶,這段時間瘦了12磅, -房客- ♂ (44 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:23:25
• 比較有效的是treadmill or elliptical machine -yonder- ♀ (701 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:36:21
• typo: 一個月減7磅 -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:37:57
• ok,謝謝:)~ -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:42:28
• 不客氣 :) -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:46:03
• 沒關係,別看我現在胖,我底子在,從小跑步的,以前很瘦的.現在腿上 -房客- ♂ (107 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:41:53
• 哈哈,糟了... -貧農:- ♂ (81 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:48:35
• 我現在是體重重,肚子大,當務之急是這兩件事.不方便,嗬嗬;)~ -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:51:14
• 大運動量鍛煉的結果往往不是體重降低了,而是大塊肌肉形狀練出來了,除非過去太胖了。 -longhand- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:51:39
• 脂肪不減,根本就看不到肌肉 :D 要看到肌肉了,也不算胖了 -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:53:14
• 我以前練過,確實練出了6塊肌,後來經過努力,終於把這6塊練成了1大塊. -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:55:10
• 別費勁了,無論你怎麽鍛煉,根本就沒用 -SHA66- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:57:42
• 我相信你1分鍾後會對說了這句話後悔的.對了,別再悄悄話來道歉哦:) -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:58:59
• 你放心,我不是要公布你的QQH.因為你每次事後馬上發現失策了,來道歉了:) -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:00:11
• 我一直希望你公布QQH. 我不可能去讓你做 -SHA66- ♀ (50 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:04:11
• 你到底要不要臉啊?我覺得很沒臉誒,你知道嗎?我是說覺得自己很沒臉誒. -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:06:39
• 你才不要臉,瞧你,又醜,又矮,又蠢,又窮, -SHA66- ♀ (34 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:11:16
• 這次你就錯了,我讓你給我道歉 -SHA66- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:00:41
• 好,我向你道歉,對不起,請放過我好嗎?再說,這裏是網絡,我現實中有女朋友的.謝謝. -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:11:27
• 建議你們倆視對方為透明,別跟幼兒園的似的 :D -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:00:40
• 我真的很累,不知到底要怎樣,才肯放過我.SIGH~ -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:05:20
• 男人,不用解釋,沉默就好 -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:06:30
• 嗯,我聽你的. 我想, 總會過去的, 不是嗎? 謝謝:)~ -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:08:05
• 你是萬人迷,是嗎? -SHA66- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:07:34
• 哈哈。。。。:D -把酒話桑麻- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:01:01
• 當然要出汗,越多越好。不然強度肯定不夠。鍛煉完了,洗個澡,把汗水衝刷調很舒服。 -longhand- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:58:39