有什麽好的鍛煉方式嗎?我是說真的.我比較懶,這段時間瘦了12磅,

基本不是靠鍛煉,是靠少吃,但我想再快點.謝謝:)~

所有跟帖： 

• 比較有效的是treadmill or elliptical machine -yonder- ♀ (701 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:36:21

• typo: 一個月減7磅 -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:37:57

• ok,謝謝:)~ -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:42:28

• 不客氣 :) -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:46:03

• 沒關係,別看我現在胖,我底子在,從小跑步的,以前很瘦的.現在腿上 -房客- ♂ (107 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:41:53

• 哈哈,糟了... -貧農:- ♂ (81 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:48:35

• 我現在是體重重,肚子大,當務之急是這兩件事.不方便,嗬嗬;)~ -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:51:14

• 大運動量鍛煉的結果往往不是體重降低了，而是大塊肌肉形狀練出來了，除非過去太胖了。 -longhand- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:51:39

• 脂肪不減，根本就看不到肌肉 :D 要看到肌肉了，也不算胖了 -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:53:14

• 我以前練過,確實練出了6塊肌,後來經過努力,終於把這6塊練成了1大塊. -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:55:10

• 別費勁了，無論你怎麽鍛煉，根本就沒用 -SHA66- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:57:42

• 我相信你1分鍾後會對說了這句話後悔的.對了,別再悄悄話來道歉哦:) -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:58:59

• 你放心,我不是要公布你的QQH.因為你每次事後馬上發現失策了,來道歉了:) -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:00:11

• 我一直希望你公布QQH. 我不可能去讓你做 -SHA66- ♀ (50 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:04:11

• 你到底要不要臉啊?我覺得很沒臉誒,你知道嗎?我是說覺得自己很沒臉誒. -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:06:39

• 你才不要臉，瞧你，又醜，又矮，又蠢，又窮， -SHA66- ♀ (34 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:11:16

• 這次你就錯了，我讓你給我道歉 -SHA66- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:00:41

• 好,我向你道歉,對不起,請放過我好嗎?再說,這裏是網絡,我現實中有女朋友的.謝謝. -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:11:27

• 建議你們倆視對方為透明，別跟幼兒園的似的 :D -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:00:40

• 我真的很累,不知到底要怎樣,才肯放過我.SIGH~ -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:05:20

• 男人，不用解釋，沉默就好 -yonder- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:06:30

• 嗯,我聽你的. 我想, 總會過去的, 不是嗎? 謝謝:)~ -房客- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:08:05

• 你是萬人迷，是嗎？ -SHA66- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:07:34

• 哈哈。。。。：D -把酒話桑麻- ♀ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 19:01:01

• 當然要出汗，越多越好。不然強度肯定不夠。鍛煉完了，洗個澡，把汗水衝刷調很舒服。 -longhand- ♂ (0 bytes) () 10/04/2009 postreply 18:58:39