最近工作上一個項目進展不錯，夏天應該有一份不錯的獎金，本來想做個預算和計劃，把以前心心念的一些物件拿下，讓夢想成真。突然發現，很多東西一下子到手，感覺沒有想象中的強烈。這提醒我去年看的那本書-dopamine nation。意思是，快感最好是每天不定時的多次，讓基礎多巴胺穩定，充足，然後不時有小的spikes。真的唉，快感不應該是持續的，而是最好有節奏感，這樣即快樂，又不會有快感後的低穀。所以這麽想來，還是每天有routine, 該做什麽做什麽，留意特別喜歡的東西，事情，然後不時讓自己享受一下。快感和資源的使用並不一定成正比。小事也可以帶來大的快感。
還有個體會-食和欲的關係。吃得清淡以後，欲也變得平緩很多，衝動購物少了很多。遇到喜歡的東西，心裏也能清澈著。這幾年特別時髦的減肥藥, GLP-1, ozempic, 使用了的人不僅減肥成功，而且對戒酒也有幫助。其實大腦的成癮中心同時管理對多種物質的依賴性，這樣的效果並不奇怪。很幸運，我自己的身體能悟出這些道理，不需要藥物的作用。
衝動的能力：衰老在睡眠的表現上是，缺乏足夠的深睡眠。在情感上，也有類似的變化，大喜大憂少了。但是如果能正向偏倚性調節就好了，就是有深深的喜悅和感動，遇到低穀可以淡定。
所以，斷舍離對我不再是簡單的少和減。每天有良好的routine, 又不時有小驚喜，小衝動，小新鮮吧！
今天在LK Bennet網購，喜歡的東西剛放購物車裏就沒啦，氣死人。搞明白我要怎麽選鞋子了，最好按鞋子內長來買。我的腳長23cm, LK bennett size - UK size 2.5, US 5, EU 35.5, foot length 23.2cm. Gucci size: 35.5.
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