少吃垃圾食品，少添加物，每天盡量吃新鮮高質量的蔬菜水果碳水蛋白質，少咖啡因少酒精，注意氣血通暢就會很健康，盡量多走路啊！

來源: 燕然山於 2024-01-06 11:57:33 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 減重30斤，經曆及教訓總結分享2－調整飲食最有效由 ToClouds 於 2024-01-05 07:37:14

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• 燕班說得好！ -ToClouds- ♀ (0 bytes) () 01/12/2024 postreply 05:55:16