蔬菜肯定是熱量低升糖指數低的減肥食品。減肥還是要有熱量差，攝入的熱量小於身體需要的熱量，如果本來就不胖，BMI正常

身體需要的熱量不高，和吃進去的差不多，那體重也不會有變化。想再減去體重，要麽吃少點熱量，要麽運動消耗熱量。