下麵有網友提到冰滑摔傷手上關節的事情

這是因為平時沒有訓練如何摔倒.

向後摔倒時,  要側身摔下去, 讓手臂和背部依次著地,

不要讓關節承受重量, 不要讓頭部著地.

 

每年入冬前, 我都會練習如何摔下去, 如何站起來.

練多了, 身體遇到這種情況就會自然做出反應.

 

我在加拿大, 也在中年. 每年冬天都會因多種原因摔倒幾次,

至今, 還沒有摔到自己不能立即爬起來過.

 

我們生活在北方, 最好不要害怕冰雪.

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 具體如何訓練摔倒？敬請指教．必將功德無量！ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:02:29

• 不敢想功德的事情. -幕鼓晨鍾- ♂ (310 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:37:39

• 謝謝易教．但是「慢慢蹲下」？一一跌滑往往是迅速突發的呀？ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:56:49

• 我猜是練的時候慢慢練：）會滑冰一般在冰上摔得輕些。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:04:38

• 是的. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:13:11

• 去找人教吧，簡單的說就是“滾” -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:18:25

• 你一定很有「滾」的經驗了？ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:57:54

• 以前學散打這是第1課 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 14:04:16

• 散打？不等老已經腦震蕩多次了吧？ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 19:50:26

• 位酷好牛，還學過散打，這是很有用的技能啊，男的應該學一點，挺好的。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 14:13:29

• 溜冰摔過比較厲害一次。 -borisg- ♂ (312 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:21:22

• 我要是再去，一定會戴上護膝，護腕，頭盔，我去冰場就是摔跤。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:39:31

• 說說我個人的自我保護動作 -永遠老李- ♂ (375 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:50:14