說說我個人的自我保護動作

足球是個比較激烈的體育項目，經常會發生碰撞而跌倒。這裏一個比較重要的技能是如何自我保護，最核心的一條就是不要硬抗，而是要順勢倒地，倒地過程中不要用手去撐地，腰不要較勁，腿也不必強行掙紮要站立，順勢倒下，而且爭取讓身體滾動，這可以將IMPACT降到最小。