不敢想功德的事情.

站立, 慢慢蹲下, 下頜收緊, 身體向一側後傾,

伸直同側手臂, 讓其受力, 逐步過度到同側背部完全著地.

想法站起來.

反複練習. 之後, 再練習, 從站立直接摔倒著地.

練習的地麵, 從鬆軟草地到水泥路麵.

所有跟帖： 

• 謝謝易教．但是「慢慢蹲下」？一一跌滑往往是迅速突發的呀？ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:56:49

• 我猜是練的時候慢慢練：）會滑冰一般在冰上摔得輕些。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:04:38

• 是的. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:13:11