會增加的

來源: 羊脂玉淨瓶於 2013-06-02 14:42:29 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (433 bytes)

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回答: 看上去可口易做呀。可惜最近體重增加。對了，正想抓你問一下，是不是健身後也會增加由愛花的貓咪於 2013-06-02 14:25:33

我兩年半前開始健身，第一個月就增加了7磅。然後就停止了，一直保持在那裏。這是由於你通過運動增加了肌肉的關係。與此同時，肌肉會收緊，出現形狀，就是大家所說的塑身效果了。

如果你開始健身了，就別停下，不然倒是會胖。無論什麽形式的運動都可以，保持下去。

另外，如果你現在進行的是強健肌肉的運動，不妨同時進行一些cardio的訓練，比如慢跑和快走，以微微出汗為標準。可以幫助你在塑身的同時減去脂肪，保持體重不變甚至減輕。