經常看到網上有帖子說“接觸正能量的人，獲得陽光快樂，遠離負能量的人，避免接受垃圾”。
每每看到這些話，我笑了，幹嘛自己要依賴他人？幹嘛自己不自帶光束，自帶能量，自己的快樂和幸福自己來“製造”呢？
都說生氣便會“生病”。是的，壓抑和焦慮會引起身體的免疫係統紊亂而導致疾病的產生。
我注意觀察，好像長壽的“秘笈”有很多，但是可以看到一個普遍的規律：長壽老人們大都很寬容豁達和樂觀，都是那種麵臨困境都會保持快樂情緒的人。
記得文革時期，我母親是東三省文藝界的名人，被帶了好幾頂黑帽子，白天被批鬥，藝校和京劇團的紅衛兵們把她打的遍體鱗傷；晚上回來，父親邊給她上藥邊落淚，然後兩人抱在一起痛哭，我也鑽進母親懷裏，三個人哭成一團。
住我家隔壁的鄰居於叔叔也是帶著黑帽子，也是被遊鬥，也是被打得遍體鱗傷的。於叔叔的性格完全和我母親不一樣，他很樂觀，白天在單位挨批鬥是地獄，但回到了家後，掌燈時分，他們家便會傳來了歌聲，笑聲。
於叔叔的二胡拉得非常嫻熟，於嬸嬸嗓音唱京劇很有韻味，那些人人都唱的樣板戲：“都有一顆紅亮的心”，“打虎上山”，悠揚的琴聲和嘹亮的唱腔斷斷續續地飄進了我家的窗子，和我們家的哭聲形成了鮮明的對比。
我當時很小不懂事，後來，聽父母聊起在困境中尋開心的於叔叔夫妻，他們很是不解，自殺的心都有了，怎麽會有心思笑出聲來？怎麽還感興趣唱樣板戲？
幾十年後，這對兒很會掌控，調節自己情緒，也很會在生命低穀中自己“製造”快樂的老夫妻都活到了九十多歲。
現在，我自己走過了漫長的歲月，看到了人生旅途上每一道好的和壞的風景。轉瞬間到了秋實累累的年齡，也學會了凡事不要太“較真兒”，坎坷中學會適應，辦不到的事情學會放棄，改變不了別人學會改變自己。
“快樂”是情緒引起的結果。所以，每天最要緊的事情是控製自己的“壞”情緒，製造自己的“好”情緒。別讓情緒毀了自己的幸福。
我有一個閨蜜朵朵，非常崇拜她的老公，他是她花了幾年，挖空心思才追到的。
但是，自從嫁給這位風流倜儻的才子後，她的神經常常緊繃，變成了私家偵探，忙於查崗，找（出軌）證據，一身的戰鬥經驗，她的自尊卻卑微到了塵埃。
老公經商忙於應酬，如果偶爾早歸家，朵朵便歡天喜地，如果這天老公的情緒好，不是直奔書房，而是和朵朵說了幾句話，她的眉眼間便笑開了花。再如果這種晴天持續了幾天，朵朵準會發私信向我報喜。
反過來，如果老公晚回家，打電話又不接，她便坐立不安，烏雲鎖眉間，又如果接了電話，語氣不好，朵朵便梨花帶雨哭殘了妝容。好像才子手中握著朵朵的情緒遙控器。
朵朵經常和我抱怨，老公的忽冷忽熱讓她徹底失去了安全感，老公對她的態度決定了她是否快樂。我聽後回了一句，“活該活的那麽累，你把決定自己快樂的權力交給了老公”。
最後，我給朵朵開的“處方藥”是，再近的夫妻也應該有個小距離，粘得太緊會使對方喘不過氣，即使沒有第三者，他也想躲著你。過日子也要“留白”，不能讓畫麵太擠。
不要把全部注意力放在老公的身上，你越在意會越盯著他，結果，他越煩你，即使沒什麽“小三”，他也會下了班不回家，用坐在車裏抽煙來躲著你。
留些時間給自己，讓自己充盈起來，麵膜，讀書，音樂，舞蹈，和閨蜜逛街或者給自己做點兒好吃的。
要知道，安全感並不能從他人的身上獲得，而是來自於自身的建立。女人這輩子把時間付出給孩子和家人太多了，唯獨忘了自己，是時候疼愛一下自己了。快樂與否是由自己決定的，不要總是看別人對自己的態度，來決定自己是否該快樂。
快樂最好的武器便是“寬容”和“看淡”。如果不喜歡一個人，總是心生抱怨和怨恨，那怎麽能快樂起來呢？
應該選擇原諒TA，“原諒”不等於“接納”和“信任”，把TA放在遠遠的位置，想象著那是一道與己無關的風景而已，這一切都是為了給自己一個好心情。
“看淡”便更簡單了，想的不要太多，欲望不要太強，能通過努力得到便是最好，如得不到也不要妒忌，因為那是一劑不快樂的“毒藥”。
避開負麵情緒的所有因素，你的心裏留下的便都是暖暖的溫柔和溫馨，你的眉眼間溢出的便是陽光和喜悅。因為快樂寫在了臉上，幸福便印在了心間。那就是最好的生活狀態。
人生很短，太陽落下再升起就是一天，葉子綠了又黃，最後飄落被雪覆蓋，一年也過去了。
自己快樂，家人也快樂了，周圍的朋友們也會被感染著一起快樂。
簡單著並快樂著是最好的養生，開心過好每一天，便是對生命的不辜負。
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