關於禪坐，或者冥想，看到一種訓練是讓人提高專注力，或者說定力，這樣有助於日常工作生活的performance和效率

坐著專心聽自己的呼吸，也是起步練習的一種

所有跟帖： 

• 禪定時，到底是該想還是不該想事情？都說要放空，什麽都不想，既然什麽都不想了，如何能悟道呢？ -邵豐慧- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 18:46:27

• 我記得佛堂打坐時，讓大家觀想你是誰上，結果，思緒早飛走了。嘎嘎嘎。太難了。祝新年快樂, 寫更多的好故事給大家。 -安琦吳- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 19:11:54

• 有不同的法門，其中一個叫“止觀”。就是不怕起雜念，但是要做到前念不追，後念不抗拒，清楚看到兩個念頭中間的那個空明的 -FionaRawson- ♀ (1060 bytes) () 12/31/2024 postreply 20:17:49

• 這個法子好！高妹坐禪沒有哈哈大笑，寫作的時候肯定沒少笑過，啊哈哈哈 -FrankTruce1- ♂ (173 bytes) () 01/01/2025 postreply 05:47:41

• 讚高妹！我有每天冥想幾分鍾的習慣。沒有高妹的理論基礎：-） -紫若藍- ♀ (897 bytes) () 01/01/2025 postreply 05:56:39

• 前念不追，後念不抗拒，說的好，我就喜歡讓思緒亂飛，不去刻意引導控製，有時候遇到棘手的事情，我就出去走一走 -邵豐慧- ♀ (485 bytes) () 01/01/2025 postreply 08:39:19

• 道會冷不丁冒出來，嚇你一跳：-） -紫若藍- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:40:15

• 很難，我跟著學過，但根本專注不了一呼一息，而是，想得更多更亂。嘎嘎嘎。 -安琦吳- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 19:09:18

• 安琪，第一步是靜身，靜坐一會，身體盡量不要動，達到靜身，在開始靜心。一開始關注呼吸會有壓力：-） -紫若藍- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 06:00:54

• 我好像，身靜了，腦子更亂。 走路，遊泳，打掃衛生的時候，反而更能focus -邵豐慧- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 08:41:08

• 我的感覺和慧妹妹一樣一樣的，我反而更會想入非非了。嘎嘎嘎，估計還需要修煉才能夠得到靜坐的要領。 -安琦吳- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:14:48