安琪，第一步是靜身，靜坐一會，身體盡量不要動，達到靜身，在開始靜心。一開始關注呼吸會有壓力：-）

所有跟帖： 

• 我好像，身靜了，腦子更亂。 走路，遊泳，打掃衛生的時候，反而更能focus -邵豐慧- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 08:41:08

• 我的感覺和慧妹妹一樣一樣的，我反而更會想入非非了。嘎嘎嘎，估計還需要修煉才能夠得到靜坐的要領。 -安琦吳- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:14:48