謝謝眾回帖的．挑戰極限是你們說的，我可沒說．．．

其實談不上，隻是中等以上的trekking。時間是長點，
要12~14天左右，我自己還沒做過比這更長的。

西班啊，俺力氣有，偶爾靈感來了，也胡謅兩句，
這拎包的優勢又多了個，是不是？：-）

這裏講點高度問題，對以後初次去西藏的也許會有些幫助：
高山反應和人體質沒太大關係，這幾條可以記住：

上得高，下得很快，一般問題不大。睡得高問題大大的。
所以，睡覺盡量找低處睡，哪怕第二天再上去。基本
原則是，適應了現在的高度，再往上一點，慢慢來。
要是趕時間的話，不要去做好海拔的trekking。

突然上3500米以上的話，什麽也別做，多喝水，多排尿，
睡覺兩天。不要劇烈運動。兩天後仍然頭疼的話，看看是
不是能下降兩三百米。好了再上。在高山上，一定要
“能上能下“。

要有藥的話，上山前先吃點Diamox，醫生開方的。

不要洗澡，容易著涼，再加高山反應，病情會加劇。

吸氧氣這事我和醫生商量過，醫生說，心理也許好受點，
其實作用並不大。

謝謝大家！！！

所有跟帖： 

• 傳說中藏藥紅景天有助減輕高山反應，不知是真是假？ -顧劍- ♀ (32 bytes) () 03/09/2009 postreply 18:50:12

• 紅景天應該是當輔助藥吃的，單吃其效果不顯著。 -雲遊8505- ♀ (404 bytes) () 03/09/2009 postreply 19:41:29

• 太感謝了，這些信息非常實用，我去非洲或西藏前，也去找醫生開藥 -顧劍- ♀ (0 bytes) () 03/09/2009 postreply 20:01:39

• 再帶上點頭疼藥，輕微反應時會頭疼，吃了很有效。 -紫竹林- ♀ (24 bytes) () 03/09/2009 postreply 20:25:43

• 我去之前也準備好，未雨綢繆，有備無患 -顧劍- ♀ (168 bytes) () 03/09/2009 postreply 22:34:19

• 關於高山病，雲遊和老踏都很有經驗 -dztang- ♂ (179 bytes) () 03/09/2009 postreply 20:27:37

• 明白了，就是要留一個提前量，不能臨時抱佛腳 -顧劍- ♀ (118 bytes) () 03/09/2009 postreply 22:22:00

• 關於高原反應，樓主說的極對。 -laota- ♀ (426 bytes) () 03/09/2009 postreply 19:18:09

• 感謝。為有備無患，我隻短期上過3800米沒事，但5千以上一定會慎之又慎 -顧劍- ♀ (0 bytes) () 03/09/2009 postreply 22:24:22

• 關於高山症，我也說兩句 -綠浮萍- ♀ (228 bytes) () 03/09/2009 postreply 20:40:46

• 一直都以為高山症是缺氧，為什麽和水分有關呢？ -顧劍- ♀ (343 bytes) () 03/09/2009 postreply 22:30:21

• 氧氣瓶不是不能用，而是不方便。 -雲遊8505- ♀ (417 bytes) () 03/09/2009 postreply 23:11:01

• 這也理解錯了 -北京西城區- ♀ (448 bytes) () 03/09/2009 postreply 23:14:45

• 沒有研究過，可能跟氣壓低也有點關係 -綠浮萍- ♀ (42 bytes) () 03/10/2009 postreply 12:26:55