哈哈，你還去健身，我退休後醫保送我去健身，後來疫情來了健身房關門從此再也沒去過。生來就不是個愛運動的人。以前上班時醫院有

員工健身房我都沒怎麽去。知道自己是個愛思考的人。所以退休後主要是看書和上文學城。最後想說，自退休後我每天隻吃二頓，中午12～1點午餐，二/三片麵包夾smoking ham, 一個雞蛋。晚上以中餐為主，但隔天吃米飯，因為米飯裏糖份太高，雖然還沒到糖尿病的水平線，但是還是要早一點預防。歡迎有空上來交流

所有跟帖： 

• 我買了個小船，夏天在小河裏劃船，看烏龜，小魚，天鵝，各種鳥類玩，它們都不怕我。很有趣 -聶耳- ♂ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 15:02:33

• 你有沒有加入local 的club. 還是自己劃？這個應該是沒啥起步班的吧。 -老九不能走- ♂ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 15:22:07

• 我就是自己劃，油灌上有講解，然後二小時就學會了。河的寬麵區有個小島島上有很多那種很大的單退站立的鳥，還有4隻天鵝，我劃到 -聶耳- ♂ (287 bytes) () 04/08/2026 postreply 19:56:24

• 去健身房是必不可少的 -experience- ♂ (944 bytes) () 04/08/2026 postreply 18:34:55

• 1) 人的壽命在沒有外力幹涉下主要取決於基因 2)段練有益於肌能衰老減慢，但並無具體數據。一般地說70+老人每天走路半 -聶耳- ♂ (573 bytes) () 04/08/2026 postreply 20:33:15