13.1邁。一般鍛煉，五邁就夠了。跑步是越跑越順溜，你慢慢適應，多跑幾次就好了。我今天上了瑜伽課，好久沒去gym做瑜伽了，

 

真感覺需要stretch, feel tight, 但是明顯感覺用腿臀的動作，比以前做得輕鬆了, 跑步的結果

所有跟帖： 

• 我慢跑有2-3年了，最近跑少了。我們這裏一直是疫情重災區，我還下不了決心回gym，之前跟教練跳zumba。瑜伽，因為不喜歡冥想部 -盈盈一笑間- ♀ (38 bytes) () 07/31/2021 postreply 17:37:18

• 嗬嗬，啥冥想，我這個課是yoga flow, 沒冥想，那是得多加小心，我發現周圍帶口罩的又漸漸多了起來，I miss swimm -天玉之- ♀ (65 bytes) () 07/31/2021 postreply 17:51:47

• 我們這裏瑜伽課最後要躺在地上休息冥想。對，印度變種挺厲害的。我也是一年半沒遊過泳了，感覺動作都快忘了。看來隻能下海遊了。 -盈盈一笑間- ♀ (0 bytes) () 07/31/2021 postreply 17:55:55

• 盈盈去打過針了嗎？ -天山晨- ♂ (0 bytes) () 07/31/2021 postreply 19:34:48

• 打了第一針。。天山兄都打完了嗎？ -盈盈一笑間- ♀ (0 bytes) () 08/01/2021 postreply 04:54:10

• 打了就好！對，我打了兩針了，據說再說第三針的事了，有點不敢打了 -天山晨- ♂ (0 bytes) () 08/01/2021 postreply 19:30:11