不過度飲食，少吃零甜食，加上運動，基本不會胖。你的身高和體重比例很標準了，請教你這早餐咋吃呢：））

所有跟帖： 

• 買無糖燕麥，一分鐘快熟，南瓜籽鎂含量高幫助睡眠，這些東西全放在一起就象煲粥一樣 -Diapole- ♂ (0 bytes) () 05/13/2026 postreply 18:41:20

• 一鍋煮啊：））我是經常燕麥奶整一起，小燒餅+雞蛋羹，水果蒸著吃。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 05/13/2026 postreply 18:46:11

• 我建議小燒餅不要天天吃 -Diapole- ♂ (0 bytes) () 05/13/2026 postreply 18:52:04

• 每周三次這個吧，上麵是其中一種搭配，我們每日兩餐，都有一點碳水，兩餐之間不吃零食。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 05/13/2026 postreply 18:56:46