沒錯。我剛開始穿6磅就感到膝蓋不舒服，趕緊停下來加強膝蓋訓練。

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• 是吧。再受力均勻能有自身的肥膘均勻？自身重點，如果不練肌肉，關節都吃力，更別說是加了件比不上自重的背心 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 10:08:40