不是要少吃，是要吃的幹淨，喝足（水份，白水）

單從你照片來說，我個人覺得目前階段多做一些有氧，降低一些體重基數，再考慮增肌......

我的兩份錢

Btw,你這照片，有的人會認為才是真實的，哈哈哈，估計其自己或者周五的多是這一類體型身材....

加油，對自己“狠”一點，會有成就感的

 

所有跟帖： 

• 可能你是自己覺得說了真話 -阿美軒- ♀ (270 bytes) () 04/21/2026 postreply 04:54:33

• 不好意思，確實被誤解了，我是看過去有的點評他人有感而發，不是針對你：） -甜酒甜- ♀ (15 bytes) () 04/21/2026 postreply 05:11:37

• 沒事 -阿美軒- ♀ (174 bytes) () 04/21/2026 postreply 05:20:18

• 我覺得你說的挺對的～～ cross training 最有效了 -天天樂嗬嗬- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 07:34:50