我以後少吃一點

爭取運動的卡路裏比攝入的熱量多，這樣就能增加肌肉減少討厭的脂肪。

所有跟帖： 

• 想減肥的話真的得少吃點 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:07:07

• 管住嘴邁開腿。 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:08:57

• 管住嘴比邁開腿還重要 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:09:49

• 都重要， 管住嘴不邁開腿的話會很虛弱，沒力氣，身上的肌肉流失體形會癟下去不好看 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:12:33

• 必須上來說一聲，這大腿和我有的一拚。我喜歡這個照片，喜歡和我一樣的人。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:13:29

• 我以前一直討厭自己的大腿， 後來看見練翹臀的美女都是這樣的形狀我就放心了 -阿美軒- ♀ (325 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:15:57

• 我住院兩個月回家，腿瘦的跟麻稈兒一樣。女兒說這不是媽媽，媽媽沒有這麽瘦的腿。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:18:43

• 腿部經常去做深蹲才有力氣，我在看電影坐後排沒人我就在那邊一邊看電影一邊做深蹲腳尖頂起來，這樣也是翹臀的動作。 -阿美軒- ♀ (222 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:28:55

• 我最近也在練習臉部的肌肉，頭顱頂上也是藏著肌肉的，經常拉升後背的肌肉也會讓臉部的下顎線更明顯。 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:21:01

• 挺健壯的，加油！～～ -天天樂嗬嗬- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 21:59:23

• 少吃，爭取瘦一圈下去，再一圈一圈(o^^o) -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 23:00:54

• 這個體重是我追求的：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 04/20/2026 postreply 23:56:54

• 你身材一定比較完美了，哈哈哈 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 04:56:23

• 不是要少吃，是要吃的幹淨，喝足（水份，白水） -甜酒甜- ♀ (384 bytes) () 04/21/2026 postreply 04:34:55

• 可能你是自己覺得說了真話 -阿美軒- ♀ (270 bytes) () 04/21/2026 postreply 04:54:33

• 不好意思，確實被誤解了，我是看過去有的點評他人有感而發，不是針對你：） -甜酒甜- ♀ (15 bytes) () 04/21/2026 postreply 05:11:37

• 沒事 -阿美軒- ♀ (174 bytes) () 04/21/2026 postreply 05:20:18

• 我覺得你說的挺對的～～ cross training 最有效了 -天天樂嗬嗬- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 07:34:50