像我這個年紀的人，據說練腿的肌肉最重要。

所有跟帖： 

• 我覺得是的，能走就能長壽。走雖然簡單，可能需要好多肌肉神經協調吧 -天天樂嗬嗬- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 21:25:23

• 肌肉太多會增加心髒負擔 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 21:39:10

• 你不能隻跑步，那是有氧運動，沒有力量訓練會失去肌肉線條，也會比較容易顯老，身體是靠肌肉支撐的 -阿美軒- ♀ (135 bytes) () 04/18/2026 postreply 22:31:33

• 我也有做重力訓練的主要是練上身的肌肉， 減少手臂肌肉下垂, -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:24:13