酸是正常的。說明有效果。而且酸有點滯後。

俺跑完100k。第二天上下樓梯都像殘疾人一樣。

有排酸丸。但是一般俺不建議吃。自然的好。一般身體一兩天就能把酸排完了。

所有跟帖： 

• 昨天還行，今天太不舒服了，不過如果不堅持住就又前功盡棄了 -8118- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:51:35

• 量力而為。萬一堅持不住就不堅持。休息一下會感覺好很多。期間也不是一動不動。那反而不好。做一點輕微的活動。 -雲淡風親- ♂ (153 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:55:26

• 跑步太無聊了，很難堅持，公司的健身房裏有同事一起還挺好的 -8118- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:01:58

• 做自己喜歡做的運動。不是非得跑步不可。能東起來能出汗就行。 -雲淡風親- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:06:26