量力而為。萬一堅持不住就不堅持。休息一下會感覺好很多。期間也不是一動不動。那反而不好。做一點輕微的活動。

保持身體和肌肉的活性。也順帶排酸。俺們跑步跑了長距離以後。第二天都慢跑。叫排酸跑。差不多的道理。

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• 做自己喜歡做的運動。不是非得跑步不可。能東起來能出汗就行。 -雲淡風親- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:06:26