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所有跟帖： 

• 還是你牛。俺跑這麽多，一磅沒減 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:33:15

• 哥減重不是因為動，而是因為少吃。唯有少吃才能減重。隻要少吃，即使不動也能減。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:34:08

• 俺不能餓，一餓心情就不好 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:36:20

• 一個是一磅未減一個是一磅未增，差不多 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:34:18

• 哥剛剛封了個官 -苗盼盼- ♂ (217 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:38:45

• 正在想象人與樹相互輝映的的場景 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:48:32

• 人來人往，我和樹都巋然不動 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:49:23

• 三個字的話，就叫 錦衣衛 吧：）） -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:58:29

• 本來是這麽打算的，但錦衣衛是個組織，不是一個單獨的官職，所以隻能封它為錦衣衛的長官 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:59:34

• 我試著倒走過，真不行阿。不知腳跟先著地還是腳前掌先。走兩步就累。 -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:39:59

• 哥現在已經升級了，主要倒跑，穿插倒走來調勻呼吸 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:41:37

• 那，腳跟和前掌，哪個先著地？倒跑倒走有特別好處？ -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:45:04

• 前腳掌（具體說是腳尖）先著地，滾動到腳跟。不可能腳跟先著地，技術上沒法實現啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:46:38

• 哦，ISee -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:49:00

• 好處可多了：1. 有趣；2. 鍛煉平時用不到的肌肉；3. 鍛煉平衡力、空間感；4. 同樣距離和速度比正走消耗更多熱量 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:47:51

• 練這個必須有後眼或脖子長 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:53:42

• 主要選擇合適的場地，平坦、人少、安全的場地。然後要有一條參照線，比如馬路牙子。哥還有一個戴在手腕上的後視鏡。不用回頭。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:55:29

• 倒走“裝備”齊全了：）） -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:05:55

• 最主要是場地選擇。自己隻要做到不摔就行，一開始慢點沒事，會越走越穩的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:07:31

• 倒走能獲得樂趣，那我堅持下。 -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:54:38

• 我試過，太容易摔跤了 -萬裏陽光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:55:35