別盲目相信別人的話，

健身沒有“聖經”，隻有“個人用戶手冊”～～

張朝陽的手冊寫滿了物理公式和哲學思考～～

而咱的手冊上則寫著 “舒適、適度、堅持” 六個大字～～

所有跟帖： 

• 對，我現在就是按自己的身體狀況去鍛煉，根本不聽其他人的“最好“建議，隻聽從自己身體的感受。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:19:59

• 絕對的，隻能適度的練～～：）） -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:25:07

• 我經常和我的身體交流，安撫它鼓勵它。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:35:49

• 這就對了，，，這兩天沒有看到剛來美女，不知道是不是度假去了。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:39:16

• 不知道，可能忙過節吧。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:53:23