棗子補血嗎？我吃棗會上火，愛吃不敢多吃

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• 棗和幹棗的GI都很高，一般別吃太多，生的冬棗4、5個，幹棗大的一個，小的2、3個，我現在是有時候燜米飯放幾個。補血倒不一 -烹小閑- ♀ (162 bytes) () 11/28/2025 postreply 15:21:38

• 補血這說法，緣於貧瘠。紅棗，包括廣東的龍眼（圓肉）之類水果糖分極高。當年飯也吃不飽，這類水果的糖，補充熱量，僅此而已。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 15:59:32

• 就好像總有人說豬蹄補膠原蛋白一樣，其實補膽固醇罷了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 16:18:54