尊敬的天蠶老師請進

關於站樁，請逐條回答：

1. 胳膊酸脖頸酸腿酸正常嗎？

2. 運氣守丹田怎麽個守法？憋著氣？還是腹式呼吸？丹田在哪裏？

3. 是一直都要保持同一個姿勢嗎？能不能輕微移動一下？

4. 腦子裏想啥？

5. 睜眼還是閉眼？

6. 每次結束後理想的效果是怎樣？長期堅持後理想的效果是怎樣？

7. 起式和收式有沒有特殊講究？

所有跟帖： 

• 第一個對蟲子畢恭畢敬的 女ID -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:28:29

• 女童鞋應該怕毛毛蟲 -胡雪鹽8- ♂ (30 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:30:09

• 靜等老老師答疑（注：老師的老師簡稱老老師，不是老的老師的意思）。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:28:47

• 蟲子可以端端架子 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:30:00

• 不知道蟲子怎麽端？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:34:09

• 擦亮眼睛等著看 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:34:44

• 應該叫師祖 -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:33:03

• 師祖不是老師的老師的老師？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:33:46

• 祖師又是什麽呢？ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:38:43

• 師祖是師父的師父。祖師是本門的開山立派宗師 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:39:55

• 對對對，師祖祖師，順序不能錯。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:40:59

• 對了，張三豐既是太極的祖師，又是張無忌的師祖 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:42:18

• 對！ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:43:23

• 這個肯定是問錯場景 -胡雪鹽8- ♂ (30 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:29:22

• 還真是問啥不是問，1問就7條 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:29:34

• 你一說才發現應該湊夠八條才對 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:30:08

• 加起來就是8。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:30:20

• bingo -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:31:30

• 哈哈哈哈 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:32:25

• 第一條不酸不累就好，其後幾條先別想了。你站多長時間？ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:30:00

• 30分鍾。最後是熬了。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:30:29

• 太長了，開始說沉肩垂肘抱肚子就行：D -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:33:42

• 天蠶老師說至少30-40分鍾，不然夠幹啥的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:34:30

• 他忽悠你呢，他躺著你站著。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:36:06

• 人家也是站好不好？不就是站著也跟躺著一樣嗎？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:37:08

• 你讓他直播，看看 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:40:18

• 看來在站樁界是掃地老僧般存在 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:31:00

• 不可能不酸啊。胳膊一直抬著，脖頸一直梗著，有什麽辦法不酸？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:31:09

• 一個字，練！ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:32:07

• 15分鍾 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:34:56

• 哥為啥問他呢，因為他是有師承的。至少兩代的經驗總結，是不是可以當做標杆 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:37:13

• 祖傳秘訣，你就這麽大嗓子公開問了？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:40:13

• 。。好像是有點不妥。。但是哥急於求知，因為必須一開始就要糾正錯誤 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:41:30

• 你可以給他開個空頭支票，說發了財就給他補工錢。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:43:19

• 好奇，天蠶老師幾隻腿站樁呢 -遙遙- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:30:34

• 蠶老師趴著站不起來 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:31:27

• 趴樁、伏樁 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:32:42

• 術業有專攻，學習 -shuilifang- ♀ (200 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:31:51

• 蟲子是樁界高人，呃，高蟲 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:48:15

• 腦子裏當然是 -每逢佳節胖三斤- ♀ (24 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:31:54

• 哥是問：是應該想清風明月大海高山，還是應該想自己的頸椎腰椎？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:32:55

• 假如想山珍海味會不會就不那麽難熬了？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:36:12

• 清湯麵不是清湯麵，是鱔絲麵，，， -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:39:54

• 這不是小鹹菜這不是小鹹菜，這是溜肥腸這是溜肥腸 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:40:22

• 小菜下肚不就溜肥腸了？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:42:07

• 誰溜的肥腸，怎麽這麽鹹，怎麽這麽脆 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:42:50

• 郎君~~~呀，你是不是餓得慌呀，呀謔咦嘿謔，你要是餓得慌呀請你就對湘玉講，湘玉給你溜肥腸 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:47:18

• 吃到口黃花菜都涼了。不如一拍桌子：小二，有啥過口的隻管賣將上來，灑家不忌口，酒也喝， -故鄉月最明- ♀ (81 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:51:59

• 哥感覺你沒看過武林外傳 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:52:45

• 沒有看過。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:54:25

• 從三斤妹的清湯麵鱔絲麵開始，就是武林外傳的台詞 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:55:55

• 愛瑪，露怯了。難道要去補，不補進不了小圈子？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:58:05

• 哈哈哈哈哥看你的跟帖一點邊都不沾，終於忍不住提醒你。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 15:00:46

• 其實武林外傳火的時候，家人給我寄了DVD過來，我沒打開轉手送人了。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 15:03:00

• 眼觀鼻鼻觀心，心是搖曳的大海 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:34:13

• 浪裏個浪 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:41:28

• 火紅的太陽當空照，照到了蟲子在站樁 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:45:48

• 問沒有胳膊的胳膊酸怎麽辦。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:32:16

• 對點小蘇打，中和一下 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:35:32

• 問兩排腳的用兩隻腳站咋辦？ -葉柟888- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:36:19

• 倒立或直立應該都挺好看的 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:38:13

• 還沒有脖頸沒有腿，肚子以下全是腳。。 -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:38:15

• 俺跟過江湖老師：） -綱婡- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:38:06

• 我大學時候也練過，還學八卦掌。後來掌沒學會，隻學會了八卦。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:41:02

• 八卦掌沒學過，但是八段錦還是不錯的。 -綱婡- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:42:56

• 你站過沒？站出效果來了沒？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:49:35

• 跟著學過，沒出效果，堅持不是件容易的事。 -綱婡- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:57:36

• 問錯人了， 他的腳太多，站法有無限可能，無法回答 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:38:00

• 他是有師承的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:39:08

• 我試過幾家，後來悟出還是撒打實用 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:45:21

• 你們法國最近治安又不好了嗎？ -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:50:58

• 一直就那樣。。。說不上很好，說不上很不好 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:53:55

• 我下線了。這貼留存這裏，請蠶老撥冗回答。慢慢回答不著急，一天回答一條也行。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:52:02

• 老蠶假裝太忙沒上來 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:55:23

• 他會不會覺得哥吊打他，一氣之下不回答了。哥是真心請教。與其跟貼裏冷不丁來一條提問，不如一次都問了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:57:14

• 不會，他看見了肯定會回你。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:59:25

• 你 -crazydinosaur- ♀ (36 bytes) () 11/15/2025 postreply 15:01:58

• 苗哥都餓餓的眼冒金星在等，不忍心啊。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 15:04:03

• 那苗苗覺覺去吧，天蠶一上來咱們就扣下 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 15:09:01

• 一次問了好，省得每次低聲下氣 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:59:38

• 這不是兩肋插刀是什麽？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 15:01:45

• 對，不如一次低聲下氣 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 15:03:06

• 他在轉磨：） -shuilifang- ♀ (24 bytes) () 11/15/2025 postreply 15:11:58

• 這個架勢天老可能不大習慣，， -ttt1010- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 14:58:48