尊敬的天蠶老師請進

關於站樁，請逐條回答：

1. 胳膊酸脖頸酸腿酸正常嗎？

2. 運氣守丹田怎麽個守法？憋著氣？還是腹式呼吸？丹田在哪裏？

3. 是一直都要保持同一個姿勢嗎？能不能輕微移動一下？

4. 腦子裏想啥？

5. 睜眼還是閉眼？

6. 每次結束後理想的效果是怎樣？長期堅持後理想的效果是怎樣？

7. 起式和收式有沒有特殊講究？