同意。不過如果樓主在其他方麵也有焦慮症的話，可能需要做放鬆訓練：呼吸法、冥想、漸進性肌肉放鬆（PMR）等。

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• 我有自己消除焦慮的方法， 非常棒。但一到出門前就不管用了。 -caoxindema- ♂ (166 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:00:18