心煩意亂， 和氧氣有關嗎？ 如何破解？

來源: caoxindema 於 2025-11-13 06:34:05 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (266 bytes)

我每次出門心情都不好， 無論去什麽地方。 回國前幾天就開始煩， 心情不好。 返美之前也是。

我這兩天不停上網， 是因為心情煩躁， 靜不下來。

要出門幾天， 行李還沒收拾。

所有跟帖： 

• 站樁吧 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:34:54

• 我覺得跑步走路瑜伽打球啥的會好很多。 -遙遙- ♀ 給 遙遙 發送悄悄話 遙遙 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:37:03

• 我平時有自己的方式靜心， 但這個時候根本不想做。 就是啥事也不碰， 就想發脾氣。 -caoxindema- ♂ 給 caoxindema 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:39:23

• 像這樣的時候我就去股票賬戶數錢。 錢真是個好東西，很能讓人上癮。 -遙遙- ♀ 給 遙遙 發送悄悄話 遙遙 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:44:46

• 提前準備行程是一個辦法：列清單、分步驟打包、預訂好細節，降低不確定性。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:48:44

• 要不再談次戀愛試試？ -一麾江海- ♀ 給 一麾江海 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:37:27

• 專注一件事情就夠了！我是要同時做2-4件事情才可以的人，但是遇到比較棘手的工作，就隻看某數字做一件事情就非常冷靜，要專注 -9876543- ♀ 給 9876543 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:38:30

• 小九你還太年輕，以後會懂的 -Yeli9008- ♂ 給 Yeli9008 發送悄悄話 Yeli9008 的博客首頁 (231 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:47:35

• 我老媽從我30歲就提醒我，要更年期了，必須要保養 -9876543- ♀ 給 9876543 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:58:26

• 護犢子 用心是好的 -Yeli9008- ♂ 給 Yeli9008 發送悄悄話 Yeli9008 的博客首頁 (167 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:17:04

• 跟氧氣無關，聽起來你這種情況就是travel anxiety，或廣義上的“出行相關焦慮反應”。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:38:47

• 而且你有焦慮提前出現，具有“預期性焦慮（anticipatory anxiety）”的特征。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:47:10

• 我有焦慮和糾結症 -caoxindema- ♂ 給 caoxindema 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:48:47

• 還可能多多少少有 OCD吧？我以前也有輕微的 OCD -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:51:05

• 很正常吧，就是一些不確定的事情焦慮，人多少都會有的，上網聊天也是一種辦法，其實我現在就是 -一笑拉- ♀ 給 一笑拉 發送悄悄話 (42 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:39:28

• 我不喜歡坐飛機就是，提前24小時就掛在心上，check in放下一點，到機場放下一點， 登機放下一點。。。 -遙遙- ♀ 給 遙遙 發送悄悄話 遙遙 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:47:37

• 想盡辦法讓自己【意亂情迷】，收拾行李的效率會大大地提高。 -瓷.寶寶- ♂ 給 瓷.寶寶 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:39:33

• 估計忘了收拾的可能性太大 -9876543- ♀ 給 9876543 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:42:06

• 心不靜，心裏有事兒 -蒙娜麗莎- ♀ 給 蒙娜麗莎 發送悄悄話 蒙娜麗莎 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:47:22

• 我的對付辦法：寫下to do list，一樣樣完成，專注於眼前就少焦慮 -whatspicy- ♀ 給 whatspicy 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:49:21

• 同意。不過如果樓主在其他方麵也有焦慮症的話，可能需要做放鬆訓練：呼吸法、冥想、漸進性肌肉放鬆（PMR）等。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:55:56

• 我有自己消除焦慮的方法， 非常棒。但一到出門前就不管用了。 -caoxindema- ♂ 給 caoxindema 發送悄悄話 (166 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:00:18

• 有些事情完不成咋辦？比如提前準備好行李？我現在就是箱子攤開看到啥有用的都扔進去 -9876543- ♀ 給 9876543 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:08:19

• 我也是這樣，一般非常早的就提前開始做你最後一句話做的事情。哈哈 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:15:44

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