其實哥覺得要控製，如果太隨意甩怕傷肩關節

所有跟帖： 

• 沒那麽厲害，這麽多年我沒有50肩富貴包，肩頸很舒服。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:45:38

• 那是因為你本來關節牢固，還沒被傷害 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:47:04

• 我有腰傷啊，一度不敢向前下腰，現在手心貼地輕輕鬆鬆，去年還差點意思，今年膏藥都很少用了。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:51:08

• 這個動作對腰腹部好是肯定的。現在說的是如果風車一樣憑慣性甩，對肩關節會有磨損。你想道理嘛。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:52:58

• 你想想 風車沒頭腦啊，咱們有啊，你幹嘛要失去控製，哈哈 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:55:19

• 或者太有頭腦了？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:58:02

• 想太多了～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:59:10

• 腦容量大嘛。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:59:42

• 一說失去控製，我就聯想到 永動機～～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 13:01:37

• 我看一個教二郎擔山視頻，弓腿腳站實，甩動而言，應該是有控製。靠腰腹轉動帶動手臂而不是相反。 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:46:59

• 哥自己的體會，甚至不需要把手臂抬得太高，關鍵要有拉伸感和肌肉控製感 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:48:18

• 好多視頻，多看幾個，找個最適合自己的做。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:58:06